以前我没有说，是因为我觉得，修行离我太遥远了，是一个非常艰难的过程，然而，亲身经历和经验告诉我，并非如此。

先说说我的一个经历：

年，我在广州工作，那时候开始，我患上了一个奇怪的病，后背两个肩胛骨偏下一个拳头的地方，莫名的堵和痛。感觉就像那个地方被人塞了一个苹果在体内。每天不定时的发作，每当这个时候，我会做操，伸展和扭动身体，松动松动那个“苹果”，让疼痛可以缓解一些。

年我回到南宁，在公司上班电脑绘图，坐在很舒服的电脑椅上，高高的靠背，可是，依然不能让我的后背舒坦，很多时候，我各种葛优瘫的半躺在椅子上，恨不得把键盘放在肚皮上打字了。很难受，同事知道后，建议我坐直，她认为是因为我平时坐姿不对的原因导致的。我坚持坐直了几天，依然毫无用处。

年，我什么招数都用了，治疗效果最好的时候也就是能缓解而已，没多久依旧复发。渐渐的我也习惯了，没有再跟任何人提起过我有这个病痛，我认定了这个堵塞物（感觉是有一股气）会跟随一辈子。

去年夏天（年8月中旬左右），那天我坐在床上看书，突然感觉到疼痛袭来，我放下手中的书躺在床上，我觉得是时候好好面对它了......

我闭上眼睛，全身放松，静静的等待和感受“痛”，用意识去寻找和观察它。这个方法是元吾氏说的“舍己从人跟踪法”，随便吧，我懒得去控制疼痛了，算是放弃抵抗了，懒得和它做斗争了，就这么的任由着它吧。

突然，我在虚空中看到一株小植物，我正疑惑怎么会有一颗植物的时候，它突然疯狂的生长，黑色的尖锐的叶子，疯狂的蔓延，我应接不暇，一直长满了整个空间，占满了整个脑海，非常茂盛，然后停顿下来。

正当我以为它停止生长了的时候，它又继续从根部长出新的叶子，枝干像毒蛇一样蔓延，跟之前的叶子样子不同，但是，同样是黑色的尖锐的，像锋利的尖锐的铁片，刺进我的身体，长得越快长得越多我的疼痛感就越强烈。

我不做任何挣扎，只是用意识死死的