导语

在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸，是人体最为脆弱的器官之一。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易使肺犯病而伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以秋天养生，应着重“养肺”，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

为何秋季要养肺

肺气与秋气相通应，到了秋天，人体的气血运行也随“秋收”而衰落，逐渐向“冬藏”过渡。因此，人也应当顺应秋气而渐收。如果不收，肺脏很容易受到干燥气候的伤害而患上肺热病，此时人的右脸颊会显得通红，肺气过盛，面色枯槁，胸背和四肢都会感到疼痛，还容易引发上呼吸道感染，出现鼻塞和打喷嚏等症状，严重的会导致慢性哮喘和肺气肿。

1.痰多胸闷，呼吸不畅

肺影响人体内体液代谢循环。当肺不好时，人往往就会出现痰多、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不利、大小便不畅等不良表现。

2.肺气不足，咳嗽气喘

当肺不好时，人会出现肺气不足的表现，如咳嗽、无力、气喘、精神状态不好、失眠等不良等。

3.气血不畅，皮肤过敏

皮毛是肺的外延，皮肤由肺的气机来充养。当肺不好时，肺的气机不足，皮肤的血液循环就会不畅，人会出现皮肤头发失去光泽、怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。

运动养肺

在秋季保持适量运动，对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等，但运动量要适度，不宜过大，以身体微微出汗为度。

饮食养肺

秋季气候干燥，饮食上应多食用一些具有养肺生津、滋阴润燥的蔬果，如白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、冬瓜、百合等。此外，应忌食油腻厚味。不宜吃烧烤，少食辛味之品。

情绪养肺

让自己保持愉快心情和乐观情绪，以免悲伤情绪损伤肺脏。

药物养肺

秋季药物养生可选用滋阴润燥、敛肺补肾的药物，如冬虫夏草、枸杞子、白龙胆花、手掌参、红景天等。

起居养肺

秋季气候变凉，应根据气温变化及时增减衣服，进入晩秋季节更应如此，以防寒气侵袭肺部和气管，引发呼吸道疾病和其他慢性病。同时，做到早睡早起。

在藏医理论中，人体存在三大因素：龙、赤巴、培根。三大因素支配着七大物质基础及三种排泄物的运动变化。“索增龙”和“紧久龙”运行于鼻部、舌头和喉管部位，司呼吸运动，当各种原因导致二者失衡时，引起呼吸系统的疾病。故关于肺部的养护必须足够的重视，尤其是中老年人，应提前做好肺病的预防。

本品是藏医治疗新旧肺病的常用药物之一,清热解毒，逐瘀排脓，兼有滋养肺阴的功效。标本兼治。

石灰华、红花、檀香、石榴子、甘草、葡萄、蚤缀、力嘎都、香旱芹子、肉桂、木香、沙棘果膏、肉草果、绿绒蒿、兔耳草、短穗兔耳草、牛黄。

滋阴养肺，制菌排脓。用于肺脓肿，肺结核，体虚气喘，新旧肺病。

口服。一次8丸，一日2-3次，研碎后服用。

本品具有显著的清肺热，化脓血的功效，是临床治疗肺病最常用药物之一，常用于肺脓肿、肺结核及肺热引起的各种症状。

诃子(去核)、红花、豆蔻、渣驯膏、山矾叶、祡草茸、藏茜草、余甘子、姜黄、小檗皮、蒺藜、金礞石、刺柏膏、小伞虎耳草、巴夏嘎、刀豆、熊胆、牛黄。

清肺热，用于肺脓肿，腰肾疼痛，小便混浊。

口服。一次2～3丸，一日2次。研碎后服用。

本品对肺病引起的“咳、喘、痰、炎”等症状能够快速起效，抗菌抗病毒，全面消除肺部毒素，修复呼吸系统损伤，恢复功能，增强免疫。

檀香、悬钩木、石灰华、山柰、红花、葡萄、獐芽菜、甘草、兔耳草、沙棘膏、巴夏嘎、香旱芹、榜嘎、白花龙胆、诃子、肉果草、毛诃子、无茎芥、余甘子、甘肃蚤缀、藏木香、铁棒锤(根、叶)、宽筋藤、牛黄、力嘎都

清热消炎、止咳。用于各种肺病引起的咳嗽，胸胁痛，发烧，呼吸急促，痰带脓血，盗汗。

早、晚服。一次2～3丸，一日2次。研碎后服用。

本品性凉，清热解毒，治各种肺病引起的刺痛、肺脓疡、长期不愈的感冒症、胸肋热痛、突发热痛，对胸腔热证效果更佳。

：天竺黄（制）、红花、丁香、肉豆蔻、豆蔻、草果、甘草、葡萄、木香马兜铃、檀香、降香、诃子（去核）、毛诃子（去核）、余甘子（去核）、香旱芹、木香、丛菔、力嘎都兔耳草、卵瓣蚤缀（杂阿仲）、肉果草、沙棘膏、角蒿、牛尾蒿、牛黄

清热解毒，止咳平喘，排脓。用于肺疼痛、肺脓疡、重感冒迁延不愈、胸肋热痛、久咳、咳血等。并治胸腔热证。

口服。一次2克（一次1袋），一日3次。

注：因患者个体差异，具体用药请遵医嘱服用，咨询更多信息，请接受专业藏医指导。