冬去春来，万物复苏！春季通肝，更易旺肝，春季养肝，春日养生以肝为先。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一。

中医中五色：青色属肝，春天跟肝是对应的。春季易使肝旺，而肝脏在我们的身体内是主理疏泄与藏血的。

肝主生发，它也是向上的，疏泻生长的一个过程，所以说春天养肝是首要问题。

平日中养成良好的生活习惯，才能最大限度地保证自己的身体处于健康状态。

护肝—精神、治养两手抓调情志养肝血很重要请给肝脏“放个假”练放松功调节你的情绪心情糟，肝脏也跟着遭殃消灭肝火以“清”为贵肝脏喜欢绿食物与糖保肝护肝“美味靓粥”茶汤粥为肝脏“充电”B族维生素是肝脏“加油站”萝卜——春季疏肝美食蘑菇——护肝当仁不让豆类——乙肝患者应经常食之水果—乙肝健康伴侣

养肝

歌谣

如果肝脏已经出现一些病症，应该树立正确的疾病观，平衡肝病的养与治是在生活中易于操作的行之有效的良方，通过坚持用药、饮食、运动能够达到有效控制病情的目的。

丹参

抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

三七

三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。

黄芪

可以“救死扶伤”，修复“受伤”的细胞，有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。

冬虫夏草

补血护肝，双向调节人体平衡作用，减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。

黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

龙眼肉

一般家庭要补血是首选，含有非常丰富的铁质。还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

赶黄草

虎耳草科扯根菜属植物扯根菜的地上部分。其性温，昧甘，无毒，具有清热解毒、活血散瘀、利水消肿、退黄、平肝的功效，广泛被应用于各型肝炎、胆囊炎、脂肪肝的治疗。

百合、薏米

创造良好的外部条件,人体的运行就像一部机器，在特定的温度、湿度下才能正常工作。有退湿热的作用，可以调节肝脏外部环境，让肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。

西洋参

抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

决明子

味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

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长按







































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